まさかの『蜜の味』！？ 罪悪感で苦しいはずなのに・・・ 罪悪感で苦しみ事で得るものがある。 だから・・・ 「罪悪感で苦しむ事」を辞められない。 死にたいほど苦しいのに辞められない 『罪悪感で苦しむ事』 「自分をゆるして楽しむ事」を望んでいるのに …

本当は、本来の自分を取り戻す作業なのに 「難しい」とか「時間が掛かる」とか 言わないで～ masyu-ash.hatenadiary.com 問題よりも どうなりたいかが 大事。 「難しい」とか「時間が掛かる」が ゴールになってしまうから 『問題へ向かわないで～』 難しくし…

『苦悩しているのは、なぜなんだろう？』 ・・・そして、もがいている・・・ 何かが何かと違うから 思い通りにならないから 『いまここ』 この瞬間、たのしい事、ここち良い事、 それを感じて居るときに 『苦悩はあるだろうか？』 『いまここ』 この瞬間、た…

『大変なサイン』は、 戦わないサインとも言えます。 まず、自分との戦いを辞める。 簡単に一言で『辞める』と言っても・・・ 続けていた事を『辞める』のは、 意外と、とても難しい。 自分と戦っているとは、 どんな状態でしょうか？ まず、 自分と戦ってい…

『なきごとは、言わない。』 泣きごとを 無きごとに換えてみる。 「泣き言」 不満、不安、不運、不得手、不満足 不幸、不快、不可能、不平、不和 この「不」がつく漢字で、 まだ、起きていない意味が多い。 その言葉を 『無き言を言わない』としたら、 満、…

人は、『いまここ』で生きていると 自然と人は、変化していく。 意識して「しあわせになる」と決めたら 『人は見たいものしか見ない』カエサル そこに向かっていくのが自然な流れ 苦悩は、過去に縛られて 変化しないように 苦悩の場所・過去の出来事に留まっ…

ラッキーな人は何を 軽い時や違和感で気が付くかもしれない。 多くの人は、いつもと違う身体の感覚に 包まれて、『苦悩』となって 迷い始める。 あるいは、 身体が動かなくなって 自分の身体でないような感じになり、 多くの人は、「大変だ~」と悩み始める。…

『いまここ』の大切さ いま、何を感じ取るか？ ここち良い方を選ぶ。 いまここに居られない訳が 「こころの会話」 ちからを奪う言葉は、 自己免疫不全の様に 自分を守るために 忘れないように防衛反応で 繰り返される。 繰り返し、繰り返し 『念』：いまのこ…

「いまここ」 悩み、苦しみは、過去の産物 辛いこともすべて経験と言う糧 過去の産物を大事に抱えて その苦悩の中に 丸で檻の中に閉じ込められているかのように その過去の中で死んだように生きている、 その檻は、低い囲まれただけの塀なのに いつでも自由…

無意識さんと交換日記 ちからを奪うセルフトーク masyu-ash.hatenadiary.com なぜ、ちからを奪うのか？ それは、自分としての意識をもってほしい 無意識さんのサイン 自分を守る為に働いてくれている 「無意識さん」 わたしは、こうしたいのに 出来ない。 わ…

お気に入りのノートと 気分があがるペンの用意ができたら いよいよ交換日記の始まりです。 masyu-ash.hatenadiary.com 文例なので、自分の言葉に直してくださいね。 1ページに「無意識さん」にご挨拶します。 「無意識さん」に呼び名を作ります。 文例） 無…

ちからを奪うセルフトーク解消する ひとつの方法をお伝えします. masyu-ash.hatenadiary.com 自分に効きそうだと思う方だけに お届けします。 効いたら続けて 合わないと感じたら、 自分に効きそうな事を 探してくださいね。 ******************************…

繰り返し繰り返し ちからを奪う言葉。 masyu-ash.hatenadiary.com 無意識に繰り返してる。 意識にあげる為に ひとつの方法として 『反芻ノート』を作ります。 無意識さんとの 交換日記のようなものです。 書き方は自由なのですが まず、無意識さんに呼び名を…

困った出来事は、 無意識さんが意識して～のサイン 『本当にしたい事あるでしょ！？』と 無意識さんが伝えている。 違和感で感じ取られて 想い出せば、良いけれど、 気が付くまで 困った事で知らせてくれています。 繰り返し、繰り返し・・・ 体調をひどく壊…

瞑想は、気分がよくなったら お勧めしますが、 過去の悪い感覚や思いが出てくるのであれば、 それは、瞑想でなく、迷走です。 無心で、掃除をするのも瞑想です。 考える瞑想として食の瞑想 masyu-ash.hatenablog.com 食べているものは、意識が集中できるので…

【30日間でセルフケア こころが軽くなる】の セルフケアが最終日となりました。 9/1～9/30まで、 お付き合い頂きまして 誠にありがとうございました。 「活かすセラピー」が何をしたいのか？ お分かりいただけたら幸いです。 この30日間で、セルフケアができ…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 8/31の自分と 今日の自分のちがいを 感じて見ましょう。 「こころのものさし」 使ってみましょう。 もしかしたら、無意識が 意識に上がって もやもやが強くなっている人も もしかしたら、いるかもしれません。 masyu-…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 masyu-ash.hatenadiary.com 『ありがとう』の意味を知ると 日本人でよかったと思えます。 「当たり前」の反対が「ありがとう」 有り得ない事を得たよろこびを 神にたたえる言葉が「ありがとう」 ありがとうを伝える相…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 『大変』は最高のサイン その最高のサインの活かし方 困った事に焦点を当てる方法も ありますが、 『活かすセラピー』は深堀は致しません。 なぜならば、 すべて経験で『糧』になるからです。 だから、 過去の困った…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 9/25 masyu-ash.hatenadiary.com こころの中で繰り返し繰り返し 会話している事が 自分のちからを奪っているとしたら 無意識に自分を守ってくれる 『自己防衛さん』が、 繰り返し、繰り返し 困った事を忘れないように…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 9/24 masyu-ash.hatenadiary.com 防衛反応に『気付いて』 その反応が出てきたら「呼び名」に 話しかける。 「いつも守ってくれてありがとう」 「その守りは、しっかりと気付いたから これからは、 ～したいから、力を…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 4週目 9/22 masyu-ash.hatenadiary.com 自分として困った防衛反応って？ *************************************** 動きたいと思っているのに ボーとして動けない やせたいとおもっているのに そう思えば思うほど 食…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 「ジャッジする目」と「活かす目」 9/13の【見方を換える】 「ジャッジする目」で「いまここ」をみると 「悪い事」を切り捨てようとします。 切り捨てられないので 努力して、「良い事」なるように 頑張ります。力み…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 私は、防衛反応に 「ぼうちゃん」と名前を付けています。 この防衛反応は、自分の意識と反対に 動くことが多かったのです。 それは、何を示しているかと言えば 普段、「無意識」に過ごしていたからなのです。 この防…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 昨日のblog masyu-ash.hatenadiary.com ストレスが溜まってくると こころの会話に変化が訪れるかもしれません。 忘れたい出来事だったり、 忘れたい言われた事だったり 何度も何度も繰り返し 反芻（はんすう）してし…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 「カウンセリング」とは、 もともと心理相談に用いられていました。 話を聴くプロであるカウンセラーに つらい心情を話すことで、 気持ちが楽になり、思考を整理でき、 自分で解決する手助けの事でした。 現在、アド…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 「～したら、うまくいく」 と思っても良くならない訳 ひとつの分かり易い例えなのですが 「プラス思考になったら、うまくいく」 思考の二極化でもあります。 まず変えようとすることを否定する 「マイナス思考」が悪…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 昨日のblogです。 masyu-ash.hatenadiary.com 無意識に過ごしている 「こころのはたらき」で 「いまここ」に・・・ 不足感を埋める様に不足感がやってくる。 何度も繰り返し思い起こす事が 『想念』となって・・・ 望…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 3週目【こころのはたらきの活かし方】 masyu-ash.hatenadiary.com 「活かすセラピー」では、 整理しやすいために 身体とこころと頭を分けて捉えています。 身体：『いまここ』をお腹で感じている。 こころ：『過去』…

30日間でセルフケア こころが軽くなる。 9/14のblogでお伝えした 【良い悪いを超える「活かし活かされる」】 二極化思考と言われる 良いか・悪いか 白か・黒か 勝ち・負け 優れている・劣っている マイナス思考・ブラス思考 「活かすセラピー」では、 ジャッ…