食の瞑想は、おすすめ！
瞑想は、気分がよくなったら
お勧めしますが、
過去の悪い感覚や思いが出てくるのであれば、
それは、瞑想でなく、迷走です。
無心で、掃除をするのも瞑想です。
考える瞑想として食の瞑想
食べているものは、意識が集中できるので
意識が拡がります。
宇宙まで飛んでしまうかもしれません。（笑）
食を通して意識が拡がり、
やはり『有難い』
いまここになれる。
食の瞑想。
初めは、塩おにぎりなど
お勧めです。
その食にどれだけの人が関わっているか
想像すると心からの
「ご馳走様でした」
