ちからを奪うセルフトーク解消法
繰り返し繰り返し
ちからを奪う言葉。
無意識に繰り返してる。
意識にあげる為に
ひとつの方法として
『反芻ノート』を作ります。
無意識さんとの
交換日記のようなものです。
書き方は自由なのですが
まず、無意識さんに呼び名を付けます。
私は、「防ちゃん」と呼んでいます。
何度も何度も守ってくれた結果なので
感謝しながら、
「わたしは大丈夫。
ここに書いたから、
もうしっかりと意識したので
もう繰り返ししなくても良いよ」と言う感じで
ノートに残します。
携帯したいので
手のひらに乗るくらいの大きさを選びます。
その繰り返す言葉を想い出したら、
「チャンス」
本当になりたい感覚を思い起こすサインに変換！
人によっては、書いて捨てる方が
良いかもしれませんが、
『活かすセラピー』
無意識さんと仲良くなるための
「交換日記」なので残します。
それは、何故か？
それは、後日、お伝えします。
