【反芻：はんすう（繰り返し想い出す事）】21/30
30日間でセルフケア こころが軽くなる。
昨日のblog
ストレスが溜まってくると
こころの会話に変化が訪れるかもしれません。
忘れたい出来事だったり、
忘れたい言われた事だったり
何度も何度も繰り返し
反芻（はんすう）してしまう。
人から気にするなって言われても
自然と思い起こしてしまう・・・
『自己防衛反応』だからなのです。
じつは、これはとても危険なサインで
自分にとって辛い事を何度も何度も
繰り返していたら、それは、
脳までダメージを与えてしまうものなのです。
大丈夫と我慢したり、気持ちをごまかしたりすると
大変な事になります。ぜひ意識してみましょう
「大変な事は、自分を振り返るサインそれを活かす」
大きく変れるチャンス
「マイナス思考」
【こころのはたらき（防衛反応）】
