【からだとこころの動き】10/30
2週目【こころのはたらきについて】
30日間でセルフケア こころが軽くなる。
『活かすセラピー』では
身心状態が身体と心のバランスが取れている状態です。
身心状態とは、どのような状態かと思いますよね？
「いまここを身体で感じている状態」
その動きをわけて感じる
昨日の
・「こころから」感じている感情から生まれる感覚
・「いまここ」で感じている感覚
胸のざわつき・もやもやなどは「こころから」
違和感・ここち良いなどは「いまここ」
『嫌だなぁ～』は、
過去の記憶から生まれているかもしれません。
こころのはたらきで
大きく働くのが
『自己防衛反応』なのです。
これを知ることで、
こころを『自分の思いまま動かせる』ようになる。
そうそれが『こころが軽くなる』
『自己防衛反応』＝『自分の一番の味方』
こちらをぜひご覧ください。
自分を守る反応が自分の意識と合わない時に
人は悩み始めます。
そして、その反応が無くなるように
努力し始めます。
上手くいかないと自分を責めてしまいます。
マイナス思考とか自己肯定感が低いとか
どんどん頑張ります。
単純に『いまここ』に戻る事なのですが
今週は『こころのはたらきについて』
自己防衛反応を掘り下げていきます。
『ここち良い』を
身体全体で意識して
感じましょう。
【こころのはたらきを感じる】
