【無意識の迷子にならない】7/30

30日間でセルフケア　こころが軽くなる。

無意識と意識

無意識は潜在意識と呼ばれ

意識は健在意識と呼ばています。

どのくらいの割合は、

たくさんの説がありますが

おおよそ無意識が90～97％と言われています。

意識高い系の方々が90％なのかもしれません。

意識から生まれた言葉

「～したい」「～なりたい」が意識で

意識を持っていそうだけれど

無意識から生まれて言葉

「～しなきゃ」「～そうならなきゃ」が無意識

意識と目的をもって

「からだとこころのはたらきと思考と

活かせるかが」とても大切なのです。

ここを外して

こころのはたらきを活かそうすると

無意識の97％のプールの中に

命綱なしで素潜りするイメージでしょうか？

無意識は、

不思議な感覚と体験をさせてくれます。

そこに溺れてしまうと

動けなくなってしまいます。

理解しがたい感覚を

深堀してしまうと

それが目的に変わると

『無意識の迷子』になってしまう。

有名な心理学者の方々も

うつ病になった話はよくあるのです。

マインドフルネス瞑想は、

そこから

たどり着いた結果なのかもしれません。

『瞑想』もしっかりと目的をもって

自分の意識を使ってしないと

『活かすセラピー』では危険と思っています。

『瞑想』が『迷走』になってしまいます。

『無意識の迷子』にならない様に

こころと向き合った時は、

かならず、意識を身体に戻す事。

『いまここ』

身体の感じている事に意識を戻す。

意外と難しいので

身体を動かす事をお勧めしています。

例えば、

　　◎『いまここ』の感覚で

　　　　散歩30分(こころとの会話はしない)

　　◎トイレ掃除10分

　　◎「ありがとう」ボイストレーニング

こころが先になると「心身状態＝無意識の迷子」に

身体が先になると「身心状態」に

『いまここ』に

「気持ち良い」は、こころで感じてる

「ここち良い」は、こころとからだで

体感している。

『ここち良い』を選んで下さいね。

『活かすセラピー』では、

　　「ありがとうボイストレーニング」を

　　　　お勧めしています。

【現実に戻る。簡単ボイストレーニング】