「30日間でセルフケア こころが軽くなる。」の最終日】30/30
【30日間でセルフケア こころが軽くなる】の
セルフケアが最終日となりました。
9/1～9/30まで、
お付き合い頂きまして
誠にありがとうございました。
「活かすセラピー」が何をしたいのか？
お分かりいただけたら幸いです。
この30日間で、セルフケアができるようになる。
そして少しでもこころが軽くなれるように
作ってみました。
伝えたかった事は、
戦いモードは、戦う時だけ。
辛くなっている時は、
戦わないで良いときに戦いモードになっている。
普段は、リラックスして過ごす。
無意識に任せている『いまここ』が
困った事、大変な事として現れる。
大きく変れるサイン
だれよりも自分を守る
『自己防衛さん』が常に働いてくれていた。
その防衛さんと仲良くなる為に
リラックスして
『呼び名』をつけて仲良くなる。
こころの会話で
ちからを奪われている時は、
無意識の『防衛さん』が守ってくれている。
『反芻（繰り返し、繰り返し）ノート』を
つけて、意識に上げて
無意識の『防衛さん』に
自分の意志を意識して伝える。
※この方法は、
後日、詳しくお伝えいたします。※
無意識の『いまここ』を
意識して『いまここ』を感じる。
こころに触れすぎると
「無意識の迷子になるので」
意識して『いまここ』に必ず、戻る。
自分と戦う時に戦い
普段は、リラックス。
その方がまわりが良く見えて
上手くいく・・・
自分と戦うから人と対戦モードになってしまう。
『その戦い必要ですか？』
世界にも問いかけたい言葉です！
戦いモードになると
こころが大きくなる。
こころが不安定になります。
それは、心身状態。
身心状態にもどす。それが『いまここ』
身体を動かす。
あかるい『いまここ』を感じながら
散歩を30分。
あかるい『いまここ』を感じながら
トイレ掃除。
「活かすセラピー」でお勧めなのは、
『ありがとうボイストレーニング』
人は変えられないけれど
自分は変わっていくのが自然・・・
環境は思うとおりに変えられる。
迷ったら、心地いい方へ～
その影響力は計り知れない・・・
『言葉のちから』を感じる。
「ありがとう」も見方が換わるツールに
『ゴール』を作る訳
※この方法は、
後日、詳しくお伝えいたします。※
30日間、お付き合い頂き
ありがとうございました。
お疲れ様でした。
～身心状態で『いまここ』に～
