【リラックスが第一】4/30

30日間でセルフケア　こころが軽くなる。

今日の体調は如何ですか？
【こころのものさし】

　で測ってますか？

リラックスが何故、大事か？

目的のない緊張は

身構えているサインだからです。

身構えると緊張します。

戦いモードになります。

戦いモードになると

気が立ち、

自分にとって危険だけを察知するように

研ぎ澄まします。

目的のない緊張は

身を守る緊張になります。

自分にとっての危険を察知するので、

それを引き寄せてしまうのです。

これを繰り返す様になり、

緊張している事さえも

分からなくなります。

その気付かなくなっている

緊張癖

気付かない緊張癖が

気付かないうちに

力を入れているので

何をしても疲れてしまうと

感じている人は、

この緊張癖があるかもしれません。

慢性的な頭痛・肩こり・顎のこり

息ぐるしい、息切れ、息詰まる

これらの症状は

慢性緊張のサインです。

そして目的のない自己防衛となります。

人の言葉で動いている結果かもしれません。

～しなきゃ、そうあるべき、

『力をいれて、頑張れ』

『歯を喰いしばって頑張れ』

この言葉が身にしみているかもしれません。

力を抜いて

本当にしたいことを

『わがまま』と人の言葉で

縛られているかもしれません。

息苦しいと感じているはずです。

失敗も多くなり、それを責めます。

その環境にいたら、責められます。

その身体の感覚の方が大切なのです。

「～したい」

その解放された感覚

リラックスが大事な訳がここにあります。

それは、うまくいくに決まっています。

失敗しても、経験と捉えられるからです。

本当にしたい事なので、

したいんです。

そして、縛られないので

周りが良く見えます。

たくさんの方法が見つかります。

そして、本当に必要なときに

いまここに必要な時に緊張して

決める時に決められるんです。

大切な緊張を育てるためにも

活かせる時に活かせるためにも

リラックスが大事なのです。

【こころのものさし】

どのくらいリラックスできていますか？

【リラックス方法。呼吸法】