【こころのものさしで測る。】2/30

30日間でセルフケア　こころが軽くなる。2/30

　こころは

　目に見えないので、

　うまくつかめない。

　あやふやではっきりしてなくて

　ぼんやりしている。

それが

『もやもや』だったり

『なんだかなぁ～』だったり

言葉にできない感情もある。

これを受け流せるときは

必要ないのですが

その感覚や感情が積もり積もって

悩みや困りごとになったときに

『こころのものさし』を

0から10の目盛りで

測っていきます。

気にしないを『0』

最高に困った感覚を『10』として

今の感覚はどの位でしょうか？

身体の痛みにも使えます。

相手に苦しみや痛みを伝える時にも

そして、捉えどころのなかった感覚や感情が

今どのくらいを占めているのが

判るだけでも役に立ちます。

そしてセルフケアには、

どのくらい良くなっているか？

とても大切な道具（ツール）として

お使いくださいね。

今日のこころの軽さは

何メモリですか？

「違いがわかると

　自分を認める様になれます」

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注意

『活かすセラピー』では、

セルフケアが目的です。

『すべてを活かす』

心地よい方向へ向かうなら

世間で違うと言われても

それがその人にとって

良い方向に向かうのであれば

それで良い。と考えています。

なので、

自分に合わないと

不快感を感じたのなら

スルーしてくださいね。

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3/30　明日は【身体の感覚を感じる】です。