30日間でセルフケア こころが軽くなる。3/30 不調がある時は、 身体の感覚とこころの感覚と 分けて感じてみる。 そのときに 【こころのものさし】で測ってみます。 リラックスした状態で 出来れば、「大の字」で寝た状態で 呼吸を吐く息を意識して 鼻から吸…
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