自動思考とは、 「自分の意志とは関係なく自動的に湧き出る思考」の事 「ぐるぐる思考」 「反芻思考」 これが嫌な感覚になって ちからを奪われるのです。 そしてこれを辞めるにはって なるのですが 活かすセラピーでは、防衛さんって言っています。 これさえ…